Meditación para el 31 de octubre 2021. POR QUÉ ES IMPORTANTE QUE CUIDES TUS EMOCIONES Y PENSAMIENTOS.   Somos las únicas criaturas en la superficie de la Tierra capaces de transformar nuestra biología mediante lo que pensamos y sentimos. Nuestras células están constantemente observando nuestros pensamientos y siendo modificadas por ellos. Un ataque de depresión puede arrasar nuestro sistema inmunológico; serenarse, al contrario, puede fortificarlo tremendamente. La alegría y la actividad armoniosa nos mantienen saludables y prolongan la vida. El recuerdo de una situación negativa o triste, libera las mismas hormonas y sustancias biológicas destructivas que el estrés. Sus células están constantemente procesando todas sus experiencias y metabolizándolas de acuerdo con sus puntos de vista personales. No se puede simplemente captar datos aislados y confirmarlos con un juzgamiento. Usted se transforma en la interpretación cuando la internaliza. Quien está deprimido proyecta tristeza por todas partes del cuerpo. La producción de neurotransmisores a partir del cerebro se altera, el nivel de hormonas varía, el ciclo del sueño es interrumpido, los receptores neuro peptídicos en la superficie externa de las células de la piel se modifican, las plaquetas sanguíneas se tornan más viscosas y más propensas a formar grumos y hasta sus lágrimas contienen trazos químicos diferentes al de las lágrimas de alegría. Todo este perfil bioquímico será drásticamente modificado cuando la persona se sienta tranquila. Estos hechos confirman la gran necesidad de usar nuestra consciencia para crear los cuerpos que realmente necesitamos. El proceso de envejecimiento puede ser neutralizado cada día. Shakespeare no estaba siendo metafórico cuando a través de su personaje Próspero dijo: “Nosotros estamos hechos de la misma materia que los sueños”. ¿Usted quiere saber cómo está su cuerpo hoy? Entonces recuerde lo que pensó y sintió ayer. ¿Quiere saber cómo estará su cuerpo mañana? ¡Observe sus pensamientos y emociones hoy!   ¡¡¡Recuerde que al abrir su corazón y su mente evitará que algún cirujano lo haga por usted!!!   “LA MEDICINA ESTA EN USTED Y TU NO LA USA. LA ENFERMEDAD VIENE DE USTED MISMO Y NO SE DA CUENTA. La mejora personal es un proceso de crecimiento Proceso que puede ser confuso. En este mundo de la tecnología, la información es tanta que muchas veces nos abruma Y nos confunde a tal punto, que no podemos muchas veces decir realmente qué nos sirve ¿Qué es mejorar de todos modos? ¿Qué es lo que esperamos lograr? ¿Hacia dónde vamos? Es por ello que me parece de gran importancia que trabajemos con una metáfora, para identificar y simbolizar nuestros procesos de crecimiento Son fundamentales para explicar y entender procesos Comencemos por aclarar: ¿Qué es una metáfora? Aristóteles la define así: “la metáfora consiste en darle a una cosa un nombre que pertenece a alguna otra” Uno de los ejemplos que ofrece es el siguiente: “La noche es al día como la vejez a la vida.” Entonces vamos a decir que es el proceso por el que un nombre, un término o una frase se aplica a un objeto o una acción en sentido figurado. Entonces nosotros vamos a hablar de nuestro proceso de sanación, sobre todo del trabajo de esta semana en el Retiro Virtual de Sanación , la métafora de COLESTEROL EMOCIONAL Hay un número de condiciones emocionales en cada individuo que obstaculizan el flujo del proceso de recuperación y crecimiento   Depende de mí el asegurarme que mis arterias emocionales estén limpias. Cuando todo se vuelve excesivo • Nada fluye. PODEMOS DECIR, ENTONCES, QUE ESTAMOS CON COLESTEROL ALTO. • Nos sentimos sobrecargados, petrificados, bloqueados • Seguimos trabajando, pero el trabajo se nos vuelve sólo una rutina. Nos sentimos como arrastrados. • Participamos en todo, pero nos sentimos cada vez más insatisfechos, nos volvemos más malhumorados susceptibles • Rehuimos de todo encuentro con las personas, pues son un factor más que nos roba la paz: “¿Y ahora qué querrá éste de mí?” • El trabajo se nos convierte en una carga excesiva; las personas nos repugnan. Tomamos cualquier decisión a la ligera, y a toda nuestra fatiga se suma la angustia de que pueda ser una decisión equivocada. • Reprimimos la angustia, al levantarnos, nos atormenta con remordimientos de conciencia. • Y un buen día, todo nos da igual. Seguimos adelante sin demasiadas reflexiones, hasta que, finalmente, ya nada funciona. • Experimentan un colapso nervioso. O de un momento a otro rompemos en llanto, y no hay forma de que paremos. Tomamos cualquier decisión a la ligera, y a toda nuestra fatiga se suma la angustia de que pueda ser una decisión equivocada. TENEMOS SEIS BLOQUEOS EN NUESTRAS VENAS EMOCIONALES: 1.-Posponer o retrasar una cosa: Para muchos, postergar las cosas es una forma de actuar que se convierte en parte de su rutina.  La falta de autodisciplina es el principal motivo por el que el corazón del postergador no se adhiere a los valores. ¿QUÉ POSTERGAS?  ¿TIENE QUE VER CON TU PROCESO DE CRECIMENTO? AL HACERLO ¿TRAES ANGUSTIA Y PESADEZ A TU VIDA? ¿TIENE RELACION CON ASUNTOS QUE SABES TE TRAERÍAN PAZ Y DESARROLLO? 2.- VIDA CÓMODA: La era del control remoto, del oprimir botones, refleja el desarrollo de la tecnología, y a la vez, sus efectos secundarios.  En la cultura occidental todo es muy cómodo.  Sí, pero también devastador.  La vida cómoda trae más problemas de los que se ven a simple vista. Afecta especialmente a la voluntad.  Esta pierde elasticidad, espontaneidad, su poder acción, su poder de cambio.  Causa estragos en todas las áreas de la vida. Al hacer menos esfuerzos, las fuerzas más negativas ganan terreno cada día.   No se permita echarse sobre los problemas y obligaciones de la vida. Despertemos, avivemos nuestra voluntad, seamos dueños de nosotros mismos Tu crecimiento está detenido porque estás cómodamente en un tu zona de confort. ¿No quieres molestarte en luchar? 3.-MENTE ANGUSTIADA: La mente humana no es infinita.  Tiene sus limitaciones, su punto de colapso. Jamás habíamos sido tan listos y a la vez tan infelices. Infelices porque queremos entender todo, saber todo, prever todo y la mente humana no fue creada para saber todas las cosas o tener todas las respuestas.   Esta es la razón por la cual la mente de las personas modernas está tan angustiada.  Al carecer de respuestas absolutas o claras, la condición del ser humano es de desesperanza. 4.- DESEOS INCONTROLADOS: Desear no es el problema; vivir sin el logro de lo que se desea es el reto. Cuando no puedo tolerar esa posposición construyo APEGOS Tendemos al placer, al poder, al hacer, al tener pero nuestros impulsos pueden ser controlados a partir de valores Si pierdes tus valores, el significado de lo trascendente y lo intrascendente tus deseos no se controlarán y estarás en manos de los impulsos. 5.- RUIDO: Los seres humanos no están hechos de acero. Los atributos humanos son muy sensibles y delicados. El ruido impide las transmisiones de la cabeza, al corazón El ruido puede ser interno o externo. El ruido interno es la inquietud que siente el alma al no poder estar en paz. Es también la falta de poder sobre los innumerables pensamientos de la mente y los múltiples deseos del corazón El ruido externo tiene que ver con los problemas ajenos, las demandas constantes, el sobre-involucramiento. El estrés y sobrecarga. 6.-TAREAS: Estar ocupados es parte de nuestra cultura y se ha convertido en un valor. La respuesta a este problema es LAS PRIORIDADES Tal vez encuentre bloqueos adicionales en su estilo de vida. Los mencionados son los que ocurren con más frecuencia. Liberarse de esos bloqueos permite la conexión con el grupo. De usted depende, inténtelo pero sea paciente consigo mismo OTROS CAUSANTES DE BLOQUEOS 1. ATMOSFERA FAMILIAR DE ORIGEN LA QUE TRASLADO A MI VIDA Y  CENTRO DE TRABAJO 2. HISTORIA DOLOROSA QUE ME HACE DISTORSIONAR MI PRESENTE Y LA INTERPRETACION QUE HAGO DE LOS DEMAS 3. DEFENSIVIDAD COMO ESTRATEGIA PARA NO SER HERIDOS 4. EGO QUE ME IMPIDE RECONOCER EL VALOR DE LOS OTROS Y RESPETARLOS 5. SILENCIO TRATAMIENTO 1.-ESTATINAS Las estatinas bloquean una sustancia que necesita el hígado para producir colesterol. Esto provoca que el hígado elimine colesterol de la sangre (Ej: Lovastatina) FluirSuperar el desgaste, los bloqueos y CRECER. Todo fluye: “fluir” –en español se traduce a veces también con términos como “flujo”, “corriente”- Decir que algo “fluye” es casi lo contrario de estar bloqueado. Lo contrario de COLESTEROL El ser está en movimiento. Y únicamente el ser humano que ha comprendido este fenómeno vive de acuerdo con su naturaleza. 2.- IMÁGENES • Activar las imágenes positivas contribuye de alguna manera a que nos pongamos en contacto con nuestras fuentes interiores, de las que podemos beber para no terminar agotados. • Se trata de cuestionar nuestras imágenes personales, y las que nos han sido impuestas desde afuera por la familia y hasta por las instituciones en las que trabajamos. • Algunas imágenes, tenidas en alta estima en la sociedad pueden agudizar el colesterol emocional   • Una imagen provoca que no me esté dando atención a  mi propia necesidad y  me hace perder de vista mi propia limitación humana. SOMOS PERSONAS: – 1. CAPACES PERO LIMITADAS 2. FUERTES PERO VULNERABLES 3. SEGURAS PERO NECESITADAS 4. INTELIGENTES PERO INCOMPLETAS 5. FUERTES PERO SENSIBLES 6. COMPRENSIVAS PERO CRITICAS 7. FLEXIBLES PERO ORDENADAS 8. DIVERTIDAS PERO RESPONSABLES 9. EXITOSAS PERO HUMANAS 10. ALEGRES A VECES, PERO VARIABLES 11. COMPAÑERAS PERO INDIVIDUALES 12. SINCERAS PERO RESERVADAS 13. OPTIMISTAS PERO CON DUDAS   ENTRE MÁS PARES DE OPUESTOS TENGAS MÁS INTEGRAL Y HUMANA SE ES: • Es de gran ayuda imaginar que se abre dentro de mí un espacio de libertad, • un espacio sagrado en el que habita Dios y yo • En el que las expectativas de los demás no tienen acceso a este espacio, • Por ende no me siento presionado en absoluto, sino que soy plenamente yo mismo. • Y elijo seguir, cooperar, amar, ser parte, cumplir y dar de mi por elección propia • Y asumo como ADULTO las consecuencias de no realizarlo.   MEJORAR la actitud es la ÚNICA SALIDA: ¿Acaso quiero ganarme el cariño de todos, contentar a todo el mundo? ¿Estoy necesitado de atención, confirmación y reconocimiento? ¿Me lo tomo personal? ¿No pregunto? ¿Me resisto al cambio? 1. ACEPTE SUS LIMITES, NO PUEDES TODO 2. RECONOZCA EL MISTERIO SAGRADO DEL OTRO y NO JUZGUE 3. SUELTE EL CONTROL, NO TODO DEPENDE DE UD. 4. HAGA LAS PASES CON LA VIDA, LAS COSAS SON COMO SON 5. SEA AGRADECIDO 6. HABLE, HABLE Y HABLE    CONSEJOS COMUNES Y SU RELATIVO EXISTENCIAL • DIETA SALUDABLE ¿DE QUÉ TE ALIMENTAS? ¿QUÉ DEJAS QUE ENTRE EN TU  CUERPO Y EN TU MENTE? • EJERCICIO MUEVETE, COMPROMETE, ACTIVATE • DEJAR DE FUMAR DEJE DE TRAGAR HUMO, FALSAS REALIDADES, HUBIERAS, CULPAS, IDEAS OBSESIVAS ETC. • REDUCIR EL ALCOHOL DEJE DE EVADIR Y PROVOCAR ESTADOS EMOCIONALES    ALTERADOS Y FALSOS • BAJAR DE PESO DESCARGUESE, SUELTE, DEJE PESOS INNECESARIOS. Oración de la Serenidad
“Dios, concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no 
puedo cambiar, el valor para cambiar las cosas que puedo cambiar 
y la sabiduría para conocer la diferencia; viviendo un día a la 
vez, disfrutando un momento a la vez; aceptando las adversidades 
como un camino hacia la paz; viviendo, como lo hizo Dios, en 
este mundo tal y como es, y no como me gustaría que fuera; 
creyendo que Tú harás que todas las cosas estén bien si yo me 
entrego a Tu voluntad; de modo que pueda ser razonablemente 
feliz en esta vida e increíblemente feliz Contigo en la siguiente. 
Amén.” de Reinhold Niebuhr. (1928 )  https://youtu.be/SQN79gFhk1k Bibiografia Colesterol Emocional, Randall Urbina, Crecer Seguimiento.